Cómo mejorar la vista y la salud ocular – Ver de Verdad
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Cómo mejorar la vista y la salud ocular

 

En general, la única forma de mejorar la vista es tratar los problemas de visión subyacentes. Sin embargo, puedes tomar ciertas medidas para mantener la salud ocular general y la vista en óptimas condiciones. Estas medidas también pueden ayudar a prevenir futuros problemas de visión.

En este espacio, repasaremos cuándo es necesario acudir al médico para mejorar la visión. También te daremos consejos sobre cómo mejorar la salud ocular con la ayuda de algunos hábitos saludables.

Cómo mejorar la visión

Ya sea que tu agudeza visual sea inferior a la óptima o que una enfermedad o afección ocular esté afectando tu vista, la mejora de la visión generalmente implica la intervención de un proveedor de atención oftalmológica.

Agudeza visual correcta

La agudeza visual es una medida de la nitidez de la visión a una distancia determinada. Se expresa como una fracción, como 20/20

Los problemas con la agudeza visual a menudo se deben a estos errores refractivos comunes:

En la mayoría de los casos, los problemas de agudeza visual se corrigen con lentes o lentes de contacto. En Ópticas Ver de Verdad, puedes obtenerlos, bien fácil. Visita una de nuestras 144 sucursales, o bien, nuestra página VERDEVERDAD.COM

Abordar las afecciones oculares subyacentes

A veces, una afección ocular subyacente puede causar síntomas que afectan la visión. En esos casos, suele ser necesario abordar el problema de raíz para mejorar la visión. Por ejemplo, si la fatiga visual está provocando que tu visión se vuelva borrosa temporalmente, tu oftalmólogo puede recomendarte un tratamiento para aliviar o reducir la fatiga visual.

Recuerda que, en casos graves, una afección no tratada puede provocar una pérdida permanente de la visión. Por lo tanto, siempre que tu visión te esté causando problemas, es importante buscar atención de un Optometrista, en Ver de Verdad, tu examen de la vista es gratis y siempre es un placer atender a nuestros pacientes.

Cómo mejorar la salud ocular en general: 7 consejos 

 

Llevar un estilo de vida saludable puede contribuir en gran medida a mantener la salud de tus ojos. Además, tomar medidas para protegerlos puede ayudarte a evitar lesiones oculares.

1. Realiza un examen de la vista cada 6 meses

La mejor manera de preservar la salud de tus ojos es hacerse un examen de la vista, en Ópticas Ver de Verdad estamos listos para ayudarte, además, nuestro examen no tiene costo

2. Sigue una dieta nutritiva

Una dieta nutritiva le dará a tus ojos los elementos básicos para funcionar de manera óptima. Por ejemplo, los alimentos que contienen los nutrientes y antioxidantes que se indican a continuación pueden ayudar a mantener la salud ocular en general.

  • Vitamina A: Esta vitamina contribuye al suministro de rodopsina en nuestro cuerpo, un pigmento que ayuda a nuestra visión de noche y en condiciones de poca luz. El melón, las papás y las zanahorias son buenas fuentes de Vitamina A. 
  • Luteína y zeaxantina: Las verduras de hoja verde como el brócoli, col rizada, lechuga romana y espinaca tienen un alto contenido de luteína y zeaxantina. Estos antioxidantes pueden ayudar a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad, una de las principales causas de pérdida de la visión en personas de 50 años o más.
  • Ácidos grasos omega-3: Las dietas que contienen alimentos ricos en omega-3 también pueden ayudar a prevenir la DMAE - (Degeneración macular asociada con la edad). Además, los omega-3 pueden mejorar los síntomas de los ojos secos al ayudar a la producción de lágrimas naturales, por lo que también pueden ser buenos para las personas con ojos secos. Los pescados de agua fría como el salmón, las sardinas, el atún y la trucha son buenas fuentes de omega-3.

Además, es posible que desees preguntarle a tu médico si deberías considerar tomar un suplemento dietético.

3. Protege los ojos de la luz azul

Muchos dispositivos digitales y algunas luces fluorescentes y LED emiten rayos azules de longitud de onda corta, comúnmente conocidos como luz azul. Aunque todavía se necesita más investigación para comprender los efectos de la luz azul en los seres humanos, las investigaciones iniciales han descubierto que demasiada luz azul puede contribuir la fatiga visual y los síntomas relacionados, como visión borrosa, ojos secos, fatiga ocular y dolores de cabeza. En Ópticas Ver de Verdad contamos con Lentes para computadora y micas Blupers que filtran un porcentaje mayor de luz azul que los lentes estándar. Lo cual es beneficioso para la salud visual, adquiérelos en nuestra página: Verdeverdad.com

4. Usa lentes para computadora

Cualquiera puede sufrir lesiones oculares, pero tu puedes reducir las probabilidades de sufrirlas y el posible impacto que puedan tener en tu visión. Usa lentes para computadora, esto con el fin de evitar que la luz azul afecte tus ojos.

5. Protege tus ojos del sol

El sol emite luz ultravioleta (UV) que puede dañar tus ojos. La exposición prolongada al sol puede provocar afecciones oculares potencialmente graves, como degeneración macular relacionada con la edad (DMRE), cataratas (opacidad del cristalino del ojo) y fotoqueratitis, pero, no te preocupes, en Ópticas Ver de Verdad, puedes obtener tus lentes bien fácil, graduados y con CLIP ON que te protegerán del sol.

6. No fumes

Si fumas, deja de hacerlo. Si no fumas, ¡no empieces! Fumar aumenta la exposición de los ojos a sustancias químicas tóxicas que pueden provocar cataratas o degeneración macular. De hecho, los fumadores tienen el doble de probabilidades que los no fumadores de desarrollar DMAE (Degeneración macular asociada a la edad) y entre dos y tres veces más probabilidades de sufrir cataratas.

7. Haz ejercicio

Se cree que el ejercicio puede ayudar a mantener la salud ocular y prevenir ciertos problemas oculares. Por ejemplo, un estudio reciente descubrió que aumentar la intensidad del ejercicio puede contribuir a reducir el riesgo de glaucoma, una afección ocular que daña el nervio óptico.

Vigila tu salud

En términos generales, lo mejor que puedes hacer por tu visión es adoptar un estilo de vida saludable, proteger tus ojos de actividades potencialmente dañinas y realizarte exámenes periódicos, en Ópticas Verdad de Verdad el examen es gratis y siempre es un placer atenderte. ¡Visítanos! 

 

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