¿Sabías que dormir bien ayuda a cuidar la vista? tu ciclo del sueño se debe cumplir con regularidad, descansando 8 horas diarias para que tus ojos tengan tiempo para regenerarse.
La duda que muchas veces nos preguntamos de niños es: cuando dormimos ¿los ojos duermen? la respuesta es que los ojos no dejan de generar actividad durante el sueño, pero es importante para que los músculos oculares descansen debidamente.
Ahora ya lo sabes, los ojos están siempre activos ya que la retina sigue enviando datos visuales al cerebro, aún cuando estamos dormidos, sin embargo es un momento en el que los músculos se relajan y recuperan.
Para cuidar tu salud visual todos los días, deberás:
- No alterar tu ciclo del sueño
- Descansar 8 horas diarias
- Hacer pausas cada veinte o treinta minutos de usar pantallas.
- Programar tu examen de vista cada 6 meses. Puedes agendar sin costo aquí.
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